Пять советов, как быстрее похудеть

Каждая девушка раз в жизни да сидела на жестких диетах, чтобы оперативно избавиться от лишних кило. Это целое мучительное испытание, не приносящее радости, как правило. Чтобы вы не чувствовали себя жертвой лишнего веса и границ времени приводим в статье пять советов, которые помогут безболезненно похудеть.

Зачастую люди едят не оттого, что голодны, а по другим причинам – за компанию, от страха, скуки. Держать под контролем собственный вес можно, лишь уяснив психологию своего питания.

Сидеть на диете означает испытать на прочность свою силу воли. Но облегчить данный процесс возможно, нужно только ознакомиться с рекомендациями профессионалов.

1. Ставим цели!

Если собираетесь сбросить вес, то поставьте перед собой краткосрочную и долгосрочную цель. Что это означает? Похудения можно добиться правильным питанием. Поэтому краткосрочная цель будет следующая – каждое утро готовим здоровый завтрак. Предварительно выбираем лучшую пароварку, которая позволит готовить каши и полезную пищу. Под табу – бутерброды и выпечка! Цель достаточно несложная, что позволяет легко выполнять свои установки. Долгосрочная цель может звучать следующим образом – через месяц вы сможете влезть на один размер меньше.

2. Подбираем программу питания индивидуально для себя.

Забудьте все ранее услышанные советы подруг и знаменитостей, которые сидели на суперэффективных диетах. Помните всегда одно правило – диета это занятие индивидуальное. То, что подошло знакомой, вам может абсолютно не подойти. Создавайте свою программу, которая позволит вам похудеть. Но любые изменения отпечатываются на организме, поэтому нелишним будет хотя бы один раз проконсультироваться с профессиональным диетологом.

3. Концентрируемся на хорошем.

Сохраняйте в течение дня позитивное мышление. Представьте, как вы сразите красотой и стройной фигурой всех наповал, когда похудеете. Везде находите плюсы: вы перешли на здоровое питание – значит не только сбросите лишний вес, но улучшите здоровье.

Конечно, дурные мысли будут упорно вас атаковывать, указывая на сложности и вызывая желания на все плюнуть и съесть большой торт. Но держите себя в руках. Однажды сумев подавить это желание, потом оно уже реже будет возникать и не так настойчиво.

4. Подбадриваем себя.

Вы уже знаете, что похудение это далеко не простой процесс. Каждое утро становитесь перед своим зеркальным отражение и говорите себе, что достойны быть изящной и стройной и со всем справитесь. Как бы это смешно ни выглядело, но действует эффективно.

5. Запасаемся здоровой едой.

У худеющих есть золотое правило – дома никаких булочек, печенья, конфет, шоколада…  В холодильнике только стратегический запас творога, зелени, яиц, куриных грудок. Это все позволит вам утолять голод полезными продуктами, а не калорийной пищей. Старайтесь делать так, чтобы выбор был разнообразным.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Полезные советы