Сколько весит ваш стресс?

 

Американские ученые придумали шкалу, по которой можно оценить степень влияния жизненных ситуаций на психику. Выясните, как ваши дела?
Припомните все значительные события за последний год и подсчитайте, сколько баллов в сумме вы набрали.
Ситуация, баллы
- смерть близкого для вас человека, 100
- развод или расставание с партнером, 73
- вступление в брак, 50
- вы забеременели, 40
- вы потеряли очень хорошую работу, 47
- вы сменили работу, 38
- очень серьезные непонимания с партнером, 35
- большой долг (долгосрочный кредит), 31
- изменение финансового состояния, 30
- смена привычного для вас питания, необходимость в диете, 15
- болезнь родственников, 44
- полученная травма или заболевание, 53
- конфликт с начальством, 23
- смерть самого близкого подруги, друга, 37
- изменение в уровне ответственности на вашей работе, 29
- отпуск, 13
- новогодние праздники, 12
- штраф и не значимое нарушение закона, 11
- переезд, 20
Около 100 - стресс умеренной силы. Стоит научиться дыхательным техникам и больше времени посвящать тому, что нравится лично вам. До 200 - серьезный стресс: пора пересмотреть жизненные приоритеты. Если же вы набрали более 300 баллов – вы на грани срыва, депрессии, а также психосоматических расстройств. Следует сразу же обратиться к врачу - неврологу

Американские ученые придумали шкалу, по которой можно оценить степень влияния жизненных ситуаций на психику. Выясните, как ваши дела?

Припомните все значительные события за последний год и подсчитайте, сколько баллов в сумме вы набрали.

 

Ситуация, баллы

- смерть близкого для вас человека, 100

- развод или расставание с партнером, 73

- вступление в брак, 50

- вы забеременели, 40

- вы потеряли очень хорошую работу, 47

- вы сменили работу, 38

- очень серьезные непонимания с партнером, 35

- большой долг (долгосрочный кредит), 31

- изменение финансового состояния, 30

- смена привычного для вас питания, необходимость в диете, 15

- болезнь родственников, 44

- полученная травма или заболевание, 53

- конфликт с начальством, 23

- смерть самого близкого подруги, друга, 37

- изменение в уровне ответственности на вашей работе, 29

- отпуск, 13

- новогодние праздники, 12

- штраф и не значимое нарушение закона, 11

- переезд, 20

Результат

Около 100 - стресс умеренной силы. Стоит научиться дыхательным техникам и больше времени посвящать тому, что нравится лично вам. До 200 - серьезный стресс: пора пересмотреть жизненные приоритеты. Если же вы набрали более 300 баллов – вы на грани срыва, депрессии, а также психосоматических расстройств. Следует сразу же обратиться к врачу - неврологу!


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Психологические тесты