5 полезных привычек

Подверженность к системе приводит к тому, что у человека вырабатывают привычки, причем, как вредные, так и полезные. В этой статье мы расскажем, какие полезные привычки стоит привлечь в свою жизнь, чтобы они помогли вам улучшить здоровье, принесли успех и наладили ваши отношения с окружающими.

 

 

Человек подвержен системности и организованности – на следующий день должен быть хотя бы примерный план действий. Замечали ли вы как проходят ваши будние дни? Начальство требует выполнения плана – план выполнен. А что же происходит на выходные? Вы планируете сделать то, то и то. А на деле? Неорганизованность приводит к тому, что человек заторможен и ничего не успевает.

Итак, какие полезные привычки необходимо привить:

1. Свежий воздух

Человек за сутки в среднем совершает 25 тысяч вдохов и выходов, при этом большинство вредных примесей в воздухе оседают преимущественно в верхних дыхательных путях. Причиной недомоганий является загрязненный воздух. Полезен только чистый воздух.

Поэтому больше прогуливайтесь в парке, в помещение же принесите комнатные растения или поставьте увлажнитель воздуха.

2. Тренировки

Правильные и умеренные физические нагрузки влияют на организм в целом, деятельность мозга и общее самочувствие с максимально полезным эффектом. Достаточно будет и простой зарядки каждый день по полчаса, желательно на свежем воздухе. Причем спортом заниматься летом лучше в утренние часы, а зимой – вечером.

3. Установки

Следите за тем, что вы произносите. Зачастую люди любят жаловаться и соревноваться в беседе у кого хуже обстоят дела. Такие утверждения не помогут чего-либо добиться. Приучите себя произносить успешные установки, отмечать приятные ситуации как можно чаще, находите позитив даже в мелочах.

При этом не забываем улыбаться. Смех – отличная поддержка для иммунитета. Научно доказано, что веселье заставляет антитела в организме повысить свои защитные свойства и сильнее противостоять простудным болезням. Найдите час-два времени в неделю, чтобы заниматься любимым делом, доставляющим вам радость.

4. Любимое дело

Люди, которые преуспевают на работе, не нуждаются в повышении самооценки. Набросайте список того, что вам нравится. Задумайтесь о том, любите ли вы свою работу. Попробуйте отыскать то, что приносит вам удовольствие. Просто займитесь каким-нибудь хобби, находя интересные идеи на различных сайтах, где публикуются полезные советы.  Представьте себя через десять лет – кем вы себя видите и что нужно сделать, чтобы этого достичь?

5. Слушайте себя

Не игнорируйте голос собственного «я». Были ли такие моменты, когда вы не хотели поступать именно так, но с разумной точки зрения это было выгодно? В результате не слушали интуицию, а потом жалели о содеянном? Научитесь слышать и понимать свое тело и душу.

Взгляните на жизнь, окружающую вас, послушайте людей, находящихся рядом, и вы сможете раскрыть секреты поиска счастья, приносящие смысл в каждый день жизни.

 

Пятиминутка

Вы думаете, на картинке изображены только пятна? Приглядитесь! Корову заметили? Молодцы, только она не одна. Сколько буренок вы найдете?


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Общая психология