Психолог советует: Найти время для себя!

Есть люди, которые за день успевают всё: без стресса справиться с домашней работой; пообщаться с семьёй; отработать смену; заняться собой. А вот кому-то не хватает ни времени, ни сил, ни желания, чтобы жил счастливо. В чём причина? Человек не может или не хочет, уделять время для себя. Что делать? Где искать вдохновения и силы?

Психолог советует: Найти время для себя!

Психолог советует: Найти время для себя!

За советом к психологу,за помощью, поддержкой и вдохновением обращаться здесь http://slovodok.ru/help/!

Советы психолога просты. Для организиции полноценной жизни деловому человеку в быстром ритме сегодняшнего бытия необходимо:

  • Планирование. Время надо уметь планировать. Утром лучше всего заняться работой умственной, так как организм отдохнувший и полный сил, он наиболее восприимчив к усвоению информации. Полдень — самое продуктивное время! В это время можно заняться делать, которые связаны с физическими нагрузками. После полудня, лучше заняться тем, что не требует большого напряжения и запоминания. В обеденный перерыв, организм должен не только принять пищу, но и отдохнуть. А значит, еда должна принимать без ноутбука на столе, без телефона в руке и без споров и дебатов. Вечер — время для планирования завтрашнего дня. В блокнот можно записать все главные дела и время для их выполнения. И это список должен состоять из двух колонок: «важно» и «не столь важно». Реализация. Самые важные дела, надо стараться выполнить в тот же день, на который они были запланированы. А вот один день в неделю, а он может быть любым, требуется оставить только для того, чтобы уделить внимание своему здоровью, красоте, прогулкам, дружеским встречам. И если в этот день кто-то о чём-то попросил, надо вежливо отказать, так как в планах — косметические и целебные процедуры для себя любимой. Кстати, этот день можно использовать для увлечения, йоги, раздумий, чтения или просто … «ничегонеделания».

  • Хобби. Если хобби было, но с появлением семьи, времени на него стало остро не хватать — самое время о нём вспомнить! Любимое дело будет отвлекать от бытовых вопросов и приносить массу удовольствия. Так же, стоит подумать и поставить цель к которой не только надо стремиться, а достичь её. К примеру, давно мечталось посетить бассейн или фитнес-клуб, а значит, в самое ближайшее время, надо это сделать. А чтобы не забыть о своей цели, её надо записать в блокнов, в колонку срочных дел. Для своего хобби день надо выбрать самый удобный, и менять его можно каждую неделю, учитывая домашние дела, работу, походы в магазин, к детям в школу и так далее. Хобби должно не только расслаблять, но и не мешать вести быт, а так же раздражать семью.
  • Без спешки и суеты. Вспомнив умное изречение — чем больше спешки, тем меньше успеваешь — сразу же понимаешь, что спешки-то как раз в жизни хватает. А ведь надо уметь наслаждаться каждым моментом жизни, чувствовать каждую минутку, прислушиваться к своему организму, к мыслям и любоваться окружающим миром.
  • Развиваться, как личность. Кто мешает достичь успехов на работе? Кто мешает заниматься собой? Кто мешает записаться на курсы? И так далее … Кто является в жизни буксиром — это надо выяснить. А если ни «кто», а «что»? Значит, вполне возможно, что это вовсе не семья и хлопоты по дому, а лень. Стало быть, пора искать способы борьбы с этим «недугом». Если же буксиром является семья или друзья, родственники или сослуживцы, которые лихо умеют перекладывать свои обязанности на маму (подругу, коллегу, невестку), то пора научиться говорить — нет. Уметь отказывать, причём красиво и так, чтобы люди понимали, своего рода — искусство, которому никогда не поздно научиться.

 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Общая психология