Продукты для красоты женщины

Хорошая фигура, без лишнего жирка на талии и бедрах, красивая кожа — это замечательно. Добиться такого результата можно, питаясь полезными продуктами.
Чем нужно питаться, чтобы лицо и тело было красивыми?
Самые полезные продукты для красоты
Цельнозерновые каши, макароны, мука. Очищают организм, улучшают внешний вид кожи.
Свежие ягоды. Несколько ягод черники, малины, или ежевики — это источник питательных веществ, защищающих мышцы и кожу от повреждения свободными радикалами. Чем глубже цвет ягод, тем больше их полезность.
Морковь — кладезь сложных углеводов, обеспечивающих тонус мышц. Богата витамином «А» — витамином красоты.
Бананы — сохраняют влагу, предотвращая сухость кожи, ломкость ногтей и волос.
Яйца — полезный, сытный продукт. Многие женщины не едят желток из-за большого содержания в нем холестерина. Но это хороший источник железа, недостаток которого вызывает ломкость ногтей и нездоровую бледность кожи.
Куриные бедрышки (или бедрышки индейки) — содержат мало жира, но богаты железом, цинком и витаминами. Диетологи считают, что женщины обязательно должны включать их в свой рацион.
Хумус — содержит сложные углеводы, белки и ненасыщенные жиры — все правильные элементы, необходимые для мышц и кожи.
Лосось и тунец — давно известные антиоксиданты. Новые исследования предполагают, что ненасыщенные кислоты и омега-3 жиры способствуют уменьшению жировых  отложений на животе.
Шоколадное молоко — почти идеальная, сытная, но низкокалорийная пища. Можно питаться, не боясь поправиться.
Это совсем не полный перечень продуктов, полезных для женщин.
Продукты для красоты кожи лица.
Чтобы кожа лица выглядела привлекательно, включите следующие продукты в свой рацион:
Лосось — обеспечивает биотином, дефицит которого приводит к чешуйчатой коже.
Красный картофель — хорошо увлажняет кожу.
Апельсиновый сок (свежевыжатый) — способствует образованию коллагена, основного структурного белка.
Миндаль — буквально нафарширован витамином «Е». Защищает кожу от солнечных ожогов.
Морковь — помогает предотвратить образование мертвых клеток, забивающих поры.
Темный шоколад — уменьшает шероховатости на коже и защищает от вредного воздействия солнечных лучей.
Льняное семя — разглаживает морщины, осветляет пигментацию.
Помидоры — ликопин предохраняет кожу от старения.
Огурцы — содержат витамин «К», укрепляющий сосуды и капилляры. Кожа подтягивается, исчезает сосудистая сеточка.

Хорошая фигура, без лишнего жирка на талии и бедрах, красивая кожа — это замечательно. Добиться такого результата можно, питаясь полезными продуктами.

Чем нужно питаться, чтобы лицо и тело было красивыми?

Самые полезные продукты для красоты

Цельнозерновые каши, макароны, мука. Очищают организм, улучшают внешний вид кожи.

Свежие ягоды. Несколько ягод черники, малины, или ежевики — это источник питательных веществ, защищающих мышцы и кожу от повреждения свободными радикалами. Чем глубже цвет ягод, тем больше их полезность.

Морковь — кладезь сложных углеводов, обеспечивающих тонус мышц. Богата витамином «А» — витамином красоты.

Бананы — сохраняют влагу, предотвращая сухость кожи, ломкость ногтей и волос.

Яйца — полезный, сытный продукт. Многие женщины не едят желток из-за большого содержания в нем холестерина. Но это хороший источник железа, недостаток которого вызывает ломкость ногтей и нездоровую бледность кожи.

Куриные бедрышки (или бедрышки индейки) — содержат мало жира, но богаты железом, цинком и витаминами. Диетологи считают, что женщины обязательно должны включать их в свой рацион.

Хумус — содержит сложные углеводы, белки и ненасыщенные жиры — все правильные элементы, необходимые для мышц и кожи.

Лосось и тунец — давно известные антиоксиданты. Новые исследования предполагают, что ненасыщенные кислоты и омега-3 жиры способствуют уменьшению жировых  отложений на животе.

Шоколадное молоко — почти идеальная, сытная, но низкокалорийная пища. Можно питаться, не боясь поправиться.

Это совсем не полный перечень продуктов, полезных для женщин.

Продукты для красоты кожи лица

Чтобы кожа лица выглядела привлекательно, включите следующие продукты в свой рацион:

Лосось — обеспечивает биотином, дефицит которого приводит к чешуйчатой коже.

Красный картофель — хорошо увлажняет кожу.

Апельсиновый сок (свежевыжатый) — способствует образованию коллагена, основного структурного белка.

Миндаль — буквально нафарширован витамином «Е». Защищает кожу от солнечных ожогов.

Морковь — помогает предотвратить образование мертвых клеток, забивающих поры.

Темный шоколад — уменьшает шероховатости на коже и защищает от вредного воздействия солнечных лучей.

Льняное семя — разглаживает морщины, осветляет пигментацию.

Помидоры — ликопин предохраняет кожу от старения.

Огурцы — содержат витамин «К», укрепляющий сосуды и капилляры. Кожа подтягивается, исчезает сосудистая сеточка.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Общая психология