Какой вид спорта тебе подходит?

Занятия спортом нужны для того, чтобы отлично выглядеть, поддерживать форму, подзаряжаться энергией и оптимизмом, снимать стресс и избавляться от депрессии. Достаточно уделять тренировкам всего пару часов в неделю, чтобы оставаться неизменно бодрым, подтянутым и жизнерадостным.

 

Существует очень много различных типов и видов спорта – но какой вид спорта тебе подходит? Ведь выбирая направление в спорте, следует обращать внимания на различные факторы, основываясь на собственных целях, возможностях и характере.

Итак, на что нужно обратить внимания, размышляя над вопросом, какой вид спорта тебе подходит?

Темперамент, тип характера.

Уравновешенным, спокойным и неторопливым меланхоликам и флегматикам подойдут виды спорта, не требующих сильных физических нагрузок и скорого темпа. Это могут быть бильярд, шахматы, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы.

«Взрывным» холерикам лучше подобрать тот вид спорта, где можно выплеснуть лишнюю энергию: борьба, экстремальный спорт.

Общительным сангвиникам придутся по душе практически все командные типы спорта: волейбол, хоккей, футбол, баскетбол.

Цель занятий.

Обычно от занятий спортом хотят добиться крепкого здоровья и повышение тонуса. Эта цель достигается в основном любым направлением спорта, главное желание. Но могут быть и более конкретные намерения.

К примеру, можно решить какой вид спорта тебе подходит, если твое желание состоит в укреплении определенных мышц.  Для укрепления мышцы ног стоит отдать предпочтение бегу, плавание же укрепляет  мышцы плечи, рук, грудную клетку.

Вдобавок, занятия спортом могут выступать дополнительным поводом завести новые знакомства и найти друзей по интересам. Нужно всего лишь выбрать интересный тебе командный вид спорта.

Когда целью занятия спортом является формирование стрессоустойчивости лучше выбрать йогу или восточные единоборства.

Танцы развивают чувство ритма, а гимнастика с легкой атлетикой – гибкость, равновесие, ловкость.

Комфортность вида спорта.

Выбранный тобой вид спорта не должны быть изнуряющим и изматывающим – если ты не готовишься к Олимпийским играм. Спорт должен приносить удовольствие, для этого ты и думаешь над вопросом, какой вид спорта тебе подходит.

Утомляющий, обременительный вид спорта приведет к тому, что ты вскоре сократишь количество тренировок и бросишь занятия из плохого самочувствия и отсутствие результатов. Поэтому старайся выбрать то направление в спорте, которое будет тебе по душе.

Уровень физподготовки и общее самочувствие.

Тем, кто имеет слабый уровень физической подготовки лучше отказаться от видов спорта, призывающих к большим физическим нагрузкам. Подросткам и пожилым также нежелательны подобные виды спорта. Оптимальным вариантом будут занятия на эллиптическом тренажере, который идеально подходит для укрепления дахательной системы.

Зато для каждого хороши чередования плавания, ходьбы, бега и ежедневной гимнастики. Они практически не имеют ограничения.

Организация повседневной жизни.

Определившись с тем, какой вид спорта тебе подходит, реши для себя готов ли ты посвящать тренировкам по несколько часов каждый день или тебе достаточно выделить пару дней в неделю. Будешь ли придерживаться особого режима питания, сна, откажешься от вредных привычек?

Следует помнить о перечисленных факторах, решая, какой вид спорта тебе подходит. А выбрав «свой» вид помни, что ожидаемый результат появится только после регулярных тренировок. Крепкого тебе здоровья и только положительных эмоций.

А ты уже определился со «своим» видом спорта? Поделись в комментариях, чем тебе интересно заниматься.

Рекомендую почитать статью «Какой вид спорта выбрать», где перечислены семь популярных видов спорта.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Общая психология