Семь дней, чтобы сделать жизнь лучше

Что сделает вашу жизнь лучше? Этот вопрос заводит в тупик. На деле же порой достаточно просто составить план. Эта статья поможет вам начать делать шаги для того, чтобы обновить вашу жизнь.

 

Первый день – переосмысление.

Сосредоточьтесь на изменении себя, своих установок, мыслей. В этот день избавьтесь от мыслей  и фраз: «Почему это происходит со мной», «У меня не получиться», «Все идет не так» и тому подобное.

Необходимо внушать себе следующие мысли: «Любая проблема имеет решение», «У меня это получиться» и так далее.

Создайте мыслительный зрительный образ (визуализацию), где вы представляете озеро или море, водопады, животных, насекомых, солнечный ли лунный свет – все, что приятно вам. Запомните те образы, которые позитивнее всего повлияли на вас и когда станет плохо, вновь проиграйте их в голове.

ВАЖНО В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: читать мотивирующие книги, слушать медитативную музыку, заниматься танцами, искусством – всем тем, что вас вдохновляет.

Второй день – исправление.

Поразмышляйте над тем:

- чтобы изменить в вашем доме;

- какие изменения нужно сделать на работе;

- следует ли вам начать упражняться или изменить ваши стандартные упражнения;

- что изменить в вашем питании;

- что сделает вашу жизнь лучше?

ВАЖНО ВО ВТОРОЙ ДЕНЬ всегда держать при себе ручку и блокнот.

Третий день – очищение.

Выберите место в доме, дворе, гараже, которое требует наведение порядка. Подготовьте три коробки: для вещей, которые вы готовы отдать; для нужных вещей; для вещей, которые нуждаются в починке.

Не стоить стремиться закончить все дела в один день. Семидневная программа рассчитана на повторение, давая возможность каждый раз выбирать новое место для уборки каждую среду.

ВАЖНО В ТРЕТИЙ ДЕНЬ: подготовить коробки, тряпки, пылесос, включить заводную музыку.

Четвертый день – освежение.

В этот день вы можете вознаградить себя за старания. Убравшись в комнате или офисе можно сделать себе подарок, украсив свежее место срезанными цветами или комнатным растением, открыв окна и впустив солнечный свет в помещение.

ВАЖНО В ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: купить подарок для себя.

Пятый день – возвращение.

В этот день поразмышляйте о ваших духовных ценностях. Позавчера и вчера вы прибирали и освежали дом или офис, сегодня пора сосредоточиться на своем внутреннем мире.

Сядьте поудобнее и загляните в себя, ответьте на вопросы:

- в чем смысл моей жизни?

- для чего я живу?

- что я совершил в своей жизни, чем могу гордиться?

- над чем в себе мне нужно работать?

Честно поразмыслите о пройденном пути, о заботах и страхах, об окружающих вас людях, о гневе, испытываемом по отношению к другим.

ВАЖНО В ПЯТЫЙ ДЕНЬ: пытливый ум и честное сердце.

Шестой день – Изменение установок.

Пора составить план того, что изменить, что сделает вашу жизнь лучше.

Есть ли проблемы со здоровьем, которые вы предпочитаете игнорировать?

Главное в жизни – это забота о себе, запишитесь на консультацию к врачу, вместо того, чтобы просматривать все справочные интернет аптек, ища волшебную пилюлю.

Доминируют ли в вашей жизни чужие проблемы?

Измените свое расписание, выделив время, которые вы можете посвятить только себе, если за кем-то ухаживаете. Посмотрите на окружение, ведь вашу работу может выполнять и кто-то другой, хотя бы некоторое время.

ВАЖНО В ШЕСТОЙ ДЕНЬ: придерживаться плана в ежедневнике.

Седьмой день – инвестиции.

В этот день подумайте не над тем, как эффективно тратить время на себя, но и как разумно тратить деньги. Сколько денег вы тратите на пустяки, на невкусную еду? Подумайте над тем, как можно готовить полезную и вкусную пищу, и обойдетесь ли вы сегодня без шоколадки, ограничившись горстью орехов?

ВАЖНО В СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: записывать собственные расходы.

Желаем вам, чтобы приведенные здесь советы помогли ответить на вопрос, что сделает вашу жизнь лучше.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Общая психология