20 способов стать счастливее

В жизни существует много приятных моментов, помогающих улучшить настроение и повысить эмоциональное состояние. Вот список того чем вам заняться, если мысли зашли в тупик, хочется отвлечься от всего насущного и очистить свой разум для новых идей.

 

1. Прочтите книгу. Желаемое добиться тем легче, чем больше испытываете эмоций и впитываете информацию.

2. Помогайте другим. Оказывается помощь другу или знакомому отлично поднимает настроение.

3. Делайте комплименты. Когда делаешь человеку приятно, то и сам испытываешь прилив радости.

4. Хорошо одевайтесь. Одежда это не только внешний вид, но и отражение внутреннего. Одежда влияет на эмоциональное состояние, как в положительную, так и отрицательную сторону.

5. Отмечайте лучшее в других. Способность видеть хорошее в других, позволяет видеть хорошее и в себе.

6. Заведите журнал благодарности, куда записывайте все, за что вы благодарны. В мрачные моменты вы можете обратиться к нему.

7. Правильно питайтесь. Рацион влияет на биохимию. Правильное питание позволит сделать тело счастливым.

8. Делайте физические упражнения, благодаря им мозг насыщается гормонами счастья.

9. Улыбайтесь. Между психологией и физиологией существует двухсторонняя связь. Хорошее настроение заставляет улыбаться, и наоборот, улыбка поднимает настроение.

10. Медитируйте, чтобы очистить ум и избавиться от плохих эмоций.

11. Сходите на массаж. Во время массажа раслабляются не только мышцы, но и ум.

12. Определите цели. Четко установленные цели позволяют жизнь сделать более значимой.

13. Действуйте. Продвигайте к цели, и вы почувствуете удовлетворение.

14. Позвоните близкому другу. Общение с близким человеком помогает быстро поднять настроение.

15. Фиксируйте свои успехи. Добиваясь чего-либо, визуально фиксируйте это событие. Например, повесив на стену в рамочку запись или фотографию. Видимый успех помогает осознать его как осуществившееся, и вы увереннее пойдете дальше, даже если этот успех состоит в том, что вы испытали лучший отдых на Черном море – в Геленджике, напоминания о приятных событиях будет вызывать улыбку и внушать уверенность, напутствуя на новые свершения

15. Фиксируйте свои успехи. Добиваясь чего-либо, визуально фиксируйте это событие. Например, повесив на стену в рамочку запись или фотографию. Видимый успех помогает осознать его как осуществившееся, и вы увереннее пойдете дальше, даже если этот успех состоит в том, что вы испытали лучший отдых на Черном море, напоминания о приятных событиях будет вызывать улыбку и внушать уверенность, напутствуя на новые свершения.

16. Ошибки воспринимайте как урок. Учитесь на них, воспринимайте их как опыт.

17. Что не можете изменить – примите. Сопротивление тому, что не в ваших силах изменить только впустую тратит время и энергию. Приняв это, энергия освобождается для более конструктивного использования.

18. Заведите новое знакомство. Коммуникабельность – это неотъемлемая черта людей. Новое знакомство всегда приятно.

19. Пойте. Даже если нет голоса, пойте наедине с собой.

20. Прогуляйтесь. Просто без цели. Прогулка очищает голову от негативных эмоций и лишних мыслей.

Плохие эмоции окутывают нас постепенно и мы поддаемся желанию пожалеть себя и думать как все плохо. Однако, стоит только на мгновение остановиться, улыбнуться, отвлечься и в глаза бьют яркие лучи солнышка. Счастье всегда рядом, и не нужно разгадывать секреты поиска счастья, когда они открыты для каждого из нас.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Общая психология