Правильное питание для детей

Правильно питаться означает потреблять здоровую полезную пищу. Здоровая пища – это питательная пища, которая несет пользу для организма. Мы, родители, можем и должны научить своих любимых детей выбирать полезные продукты, приобщить их к рациональному питанию.
При этом вовсе не нужны ваши многочасовые лекции о том, что вредно, а что полезно. Общаясь с ребенком, вы, своим личным примером, сможете привить полезные привычки и пристрастия в еде.
Правила правильного питания для детей
Первый вопрос, волнующий всех родителей: как и чем кормить ребенка?
Только родители смогут проконтролировать, какие именно продукты попадают в их дом. Организуйте таким образом, чтобы полезные продукты ребенок мог всегда взять самостоятельно. Это совсем не сложно. Т
Тарелочку или поднос со свежими овощами размещайте в холодильнике на уровне глаз вашего ребенка. Накрывая стол, не забудьте поставить овощи-фрукты, ведь именно они должны составлять большую часть в рационе питания. Отведите на кухне «место для перекусов», кладите там орешки, хлебцы, сухофрукты, естественно, все в разумных пределах.
К сожалению, при нашем стремительном ритме жизни мы не всегда можем контролировать, как питаются наши дети. Основное время они проводят либо в детских садах, либо в школах. О качестве питания в этих заведениях мы сейчас говорить не будем. Тем паче, хотя бы раз в день, за ужином, ваши дорогие дети должны есть правильную и здоровую пищу.
При этом постарайтесь создать приятную и доброжелательную атмосферу. Ребенок должен быть расслабленным и в хорошем настроении, тогда и аппетит у него будет отличным. Пусть дети помогают сервировать стол, украшать блюда, ставьте свечи и цветы на обеденный стол.
Основы здорового питания детей
Почаще берите детей, отправляясь за продуктами, и пусть он принимает активное участие в их подборе. Расскажите, какие продукты не стоит покупать, потому что они вредны для человека и не несут никакой пользы. Выбор овощей-фруктов доверьте ребенку.
А если у вас имеется своя дача, это замечательная возможность вместе с детьми выращивать те самые полезные овощи, ягоды и плоды. Ведь ребенку будет так приятно кушать то, что он вырастил сам! Побольше рассказывайте малышу о тех витаминах, которые содержатся в растительной пище, и об их пользе.
Дети очень любят наглядность, они обожают рассматривать картинки. А вы оформите на плакате «пирамиду продуктов питания» и повесьте, например, на кухне. Возможно, это тоже будет стимулировать вашего ребенка кушать полезную еду.

Правильно питаться означает потреблять здоровую полезную пищу. Здоровая пища – это питательная пища, которая несет пользу для организма. Мы, родители, можем и должны научить своих любимых детей выбирать полезные продукты, приобщить их к рациональному питанию.

При этом вовсе не нужны ваши многочасовые лекции о том, что вредно, а что полезно. Общаясь с ребенком, вы, своим личным примером, сможете привить полезные привычки и пристрастия в еде.

Правила правильного питания для детей

Первый вопрос, волнующий всех родителей: как и чем кормить ребенка?

Только родители смогут проконтролировать, какие именно продукты попадают в их дом. Организуйте таким образом, чтобы полезные продукты ребенок мог всегда взять самостоятельно. Это совсем не сложно. Т

Тарелочку или поднос со свежими овощами размещайте в холодильнике на уровне глаз вашего ребенка. Накрывая стол, не забудьте поставить овощи-фрукты, ведь именно они должны составлять большую часть в рационе питания. Отведите на кухне «место для перекусов», кладите там орешки, хлебцы, сухофрукты, естественно, все в разумных пределах.

К сожалению, при нашем стремительном ритме жизни мы не всегда можем контролировать, как питаются наши дети. Основное время они проводят либо в детских садах, либо в школах. О качестве питания в этих заведениях мы сейчас говорить не будем. Тем паче, хотя бы раз в день, за ужином, ваши дорогие дети должны есть правильную и здоровую пищу.

При этом постарайтесь создать приятную и доброжелательную атмосферу. Ребенок должен быть расслабленным и в хорошем настроении, тогда и аппетит у него будет отличным. Пусть дети помогают сервировать стол, украшать блюда, ставьте свечи и цветы на обеденный стол.

Основы здорового питания детей

Почаще берите детей, отправляясь за продуктами, и пусть он принимает активное участие в их подборе. Расскажите, какие продукты не стоит покупать, потому что они вредны для человека и не несут никакой пользы. Выбор овощей-фруктов доверьте ребенку.

А если у вас имеется своя дача, это замечательная возможность вместе с детьми выращивать те самые полезные овощи, ягоды и плоды. Ведь ребенку будет так приятно кушать то, что он вырастил сам! Побольше рассказывайте малышу о тех витаминах, которые содержатся в растительной пище, и об их пользе.

Дети очень любят наглядность, они обожают рассматривать картинки. А вы оформите на плакате «пирамиду продуктов питания» и повесьте, например, на кухне. Возможно, это тоже будет стимулировать вашего ребенка кушать полезную еду.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Детская психология