Средство от бессонницы

Наш мир не легок в борьбе с начальниками, воспитанием детей, отношениями с мужем и коллегами по работе. Это значит, что всегда есть проблемы, решения которых мы ищем. А время на поиски решений нам удается выкроить только вечером, даже если мы сами того не желаем. Иногда мысли сами навязчиво роятся в голове, не покидая нас не на минуту, мешая нам успокоиться и полноценно отдохнуть.

Средство от бессонницы

Вам знакома такая ситуация, когда вы не можете заснуть, вас посещают странные и непонятные идеи, а вам завтра надо быть на работе и выглядеть как огурчик? Многие называют  это бессонницей.

В этой статье мы не будем разбираться с понятиями нарушения сна, а просто найдем средство от этой проблемы. Предложу вам одну методику, я не знаю, как она называется, и кто ее придумал, главное чтобы она помогла людям научиться расслабляться.

Лежа в кроватки сосчитайте от 100 до 1, затем от 50 до 1. Мысленно представляя каждую цифру. Когда досчитаете, подумайте о самом красивом месте на земле, где вы были или хотели бы оказаться. Сделайте так, чтобы перед глазами была четкая и ясная картинка.

Эта методика поможет вам отпугнуть навязчивые мысли, расслабиться и сосредоточится на сне. Спокойной ночи. Laughing


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Полезные советы