Как успокоить нервы без лекарств?

В мире нет ничего идеального и совершенного. Об этом следует помнить в любой момент своей жизни. Никогда и никто таким не будет! Любые поступки людей можно объяснить, понять, простить! Или просто не обращать на них внимания, или воспринимать их, не оставляя глубоких следов в своей душе!

При получении стресса не стоит сразу расстраиваться, лучше поспешить на улицу и совершить прогулку. Пусть не длительную, свежий воздух поможет с себя сбросить напряжение. Иначе гнетущее настроение может привести человека  к тревоге. Как успокоить нервы без лекарств именно в этот момент? Неплохо послушать музыку. Ведь почти каждый из нас знает, какая музыка его успокаивает, а какая – наоборот, развеселит!

О стрессе следует не думать, надо хотя бы недолго его забыть. Хоть и не успокаиваются нервы без лекарств. Свежий воздух и спокойная музыка сделают свое дело! Человек по прошествии недолгого времени успокоится, если он сам этого захочет! Навязчивые мысли следует остановить, чтобы этому помочь. Можно отдаться не сложной работе на воздухе. Пойти в парк, сад, лес, послушать шум листвы. А зимой покататься лыжах или просто прогуляться по хрустящему снегу.

О прошлом желательно ни с кем не говорить. Ведь это только ваш стресс, вряд ли чьи сочувствия помогут. Они, наоборот, только разворошат проблему, которую хочется забыть. При прогулках следует уделить внимание дыханию. Оно должно быть глубоким и медленным. Постепенно состояние улучшится, частично, но напряжение отойдет! Может, и не надо будет думать, как успокоить нервы без лекарств, пользуясь только определенными методами.

Можно при этом вести счет, рассматривать окружающие места, концентрировать свое внимание в сторону других мест, необычных. О них мы порой просто забываем. Это могут быть пролетающие птицы, парящие облака, даже мимо проезжающие автомобили. Все они своим видом напомнят, что есть что-то другое в мире. На что мы порой даже внимания не обращаем. Желательно каждому знать: как можно успокоить нервы.

Именно в эту минуту, они помогут человеку отойти от стресса. Ведь это то, настоящее, о чем следует думать, рассматривать его внимательно. Если все так получится, то и проблемы покажутся не такими страшными, какими они представлялись вначале! Жизнь  идет стремительно вперед, от нее отставать нельзя. А чтобы было так, прошлое следует забыть или воспринимать его несколько по-иному. А иначе не успокоить нервы без лекарств?

Чтобы избежать нервного срыва, и, как говорят: «не наворотить дел». Не нагрубить никому, не рассориться ни с кем. Никого не оскорбить – не следует совершать поступков, о которых потом можно пожалеть! А иначе вопрос: в порядке ли ваши нервы? В такой сложный момент жизни можно даже поговорить с собой. Это даже лучше, чем с кем-либо. Постараться в мыслях себя успокоить.

Внушить себе: что контроль  над собой именно в такой момент терять нельзя, чтобы не случилось! Подбодрить себя, подумать: как можно успокоить нервы не принимая лекарств. Подумать о будущих делах или приятных воспоминаниях. Это очень помогает! Можно подумать, что можно изменить в лучшую сторону, чтобы такого впредь не случалось. Если ни один перечисленный метод для вас не подходит, то можно еще:

- сделать массаж;

- «уйти в сон» или просто уснуть ненадолго;

- просто прикорнуть в кресле, закутавшись в плед, тепло расслабляет и успокаивает и прочее.

Следует помнить, что в таких случаях нельзя:

- принимать алкоголь, кофе, другие бодрящие напитки;

- упрекать или ругать себя, это делу не поможет!


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Полезные советы