Как побороть волнение перед экзаменом

Сессия является настоящим испытанием для студентов, даже зубрилы испытывают страх перед проверкой знаний.

Задача статьи помочь тем, кто думает над тем, как побороть волнение перед экзаменом. Для тех, кто сильно взволнован и не может ни на чем сосредоточиться.

Испытывать беспокойство и волнения, зная, что ваши знания будут тщательно проверяться совершенно нормально. Человек нервничает перед экзаменами тогда, когда у него есть мотивация, и он заинтересован в успешной сдачи предметов.

Не нужно сильно волноваться, так как преподаватели понимают, что вы чувствуете. Они такие же люди, которые все еще помнят, как сдавали свои зачеты и тоже в свое время думали, как побороть волнение перед экзаменом. Поэтому проверяющие проявят понимание, кроме того случая, когда волнение происходит от недостаточного владения материалом.

Невозможно отменить экзамены – это проверка знаний для учеников, которая позволяет понять, насколько хорошо учащийся разбирается в предмете. Но как побороть волнение перед экзаменом?

Перед экзаменом.

Готовиться нужно к каждой проверке знаний. Не следует зубрить весь материал за несколько дней до экзамена. Лучше составьте для себя план подготовки, распределив время так, чтобы все успеть.

Но перед составлением плана определитесь с тем, что вы уже знаете, а что нужно подучить. Вначале упор сделайте на то, что является для вас наиболее сложным и тренируйтесь каждый день.

Не следует тренироваться в последний день перед экзаменом. Это как в спорте – нельзя тренироваться перед соревнованиями. Отдохните, поощрите себя прогулкой по парку, посмотрите фильм. Но главное – это вовремя лечь спать, чтобы на экзамене выглядеть бодрым и активным.

На письменном экзамене.

1. Внимательно прочитайте вопросы и задания.

2. Начните с того вопроса, который вам более легок. Это нужно для того чтобы сосредоточиться и поверить в свои силы.

3. Если нужно дать развернутый ответ на вопрос, то ответ вначале свой тщательно продумайте.

4. Используйте все время, отведенное на подготовку. Не старайтесь выполнить работа на полчаса раньше.

5. Перед тем, как сдавать работу, проверьте и убедитесь, что вы написали все, что было в ваших силах.

На устном экзамене.

1. Не стоит думать над тем, как побороть волнение перед экзаменом, если он устный. Так проверяющий вам знаком. Просто сосредоточьтесь на ответе.

2. Создайте диалог между вами и экзаменатором, думайте вслух и смотрите в глаза проверяющему, а не в потолок.

3. Избегайте ответов на вопросы заумными фразами и сложными предложениями. Достаточно показать, что материал вы понимаете и владеете им.

Соблюдая вышеописанные советы, школьники и студенты смогут справиться с волнение и сессия покажется увлекательной игрой.


 
Добавить статью в соц.закладки

Самые читаемые статьи

Новые статьи по психологии

Мир психологии ВКонтакте

Статистика

Поиск по сайту

Полезные советы